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[育儿心得] 宝宝吃什么对大脑发育好

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发表于 2015-4-27 16:30:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
大脑的发育离不开诸多因素的影响,比如遗传、环境、营养等。对于宝宝来说,出生后的12年是大脑发育的关键期,在这个时期如果父母能重视这点,对宝宝智力的提高很有帮助。 下面就一起来了解宝宝吃什么有利于大脑发育吧!鸡蛋:主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。牛奶:牛奶含有钙和蛋白质,可给大脑提供所需的各种氨基酸,儿童适量饮用些牛奶,也能增强大脑的活力。木耳:木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分,也是儿童补脑健脑的佳品。香蕉:能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。

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